BEWEGUNG FÖRDERT KONZENTRATION, LEISTUNG UND WOHLBEFINDEN.

Viele Erwerbstätige verbringen heute einen grossen Teil ihrer Arbeitszeit sitzend. Sie sind gefordert, Möglichkeiten für regelmässige Bewegung in ihren (Arbeits-) Alltag einzubauen – denn körperliche Bewegung baut Stress ab und ist ein gesunder Gegenpol zu Reizüberflutung und einem gesteigerten Lebenstempo.

Für Männer und Frauen im erwerbstätigen Alter werden pro Woche mindestens zweieinhalb Stunden Alltagsbewegung oder eineinviertel Stunden Sport mit hoher Intensität empfohlen. Jede Bewegung ab 10 Minuten Dauer zählt!

• Stehe ich bei der Arbeit immer mal wieder auf und strecke mich?
• Nehme ich statt des Lifts auch mal die Treppe?
• Nutze ich Pausen zwischendurch auch für kurze Bewegungseinheiten?
• Kann ich auf meinem Arbeitsweg Bewegung einbauen, z.B. eine Bushaltestelle früher aussteigen?
• Welche Sportarten oder körperlichen Aktivitäten passen zu mir und würden mir Spass machen?